1张图片“1、日本科学家指出，包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花某种程度处在较高的水平。2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量非常丰富。

3、此外，包菜含有叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，分娩的妇女、贫血患者应该多不吃些包菜，它也是妇女的最重要美容品。4、它能提升人体免疫力，防治发烧，维护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜位列第5位，非常显要。

5、新鲜的包菜中有杀菌消炎的起到，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜拜托。6、包菜中所含某种“溃疡伤口因子”，对溃疡具有很好的化疗起到，能加快创面伤口，是胃溃疡患者的有效地食品。7、多不吃包菜，可促进食欲，增进消化防治咳嗽。包菜也是糖尿病和体重增加患者的理想食物。

” 食材明细主料包菜5块鸡蛋2个胡萝卜适度虾皮适度辅料葱花适度十三香适度生抽适度酸甜口味煮工艺廿分钟耗时高级可玩性三鲜包菜卷的作法步骤1水沸重新加入原始的包在菜叶五片，熬硬捞起放凉。2蛋液特葱花覆没拌3鸡蛋，胡萝卜，虾皮磨碎，重新加入十三香，盐，生抽加热均匀分布。4馅料敲附近菜叶根部，再行从根部向下翻折，再行把两侧内折，然后卷一起。

5包菜卷表面涂抹多于芝麻油，保鲜膜垫好，微波炉大火二分钟才可。小窍门1.取包菜叶可以再行在根部缝合推倒着挤压不会较为原始2.熬包在菜叶的水放多于盐和油，可以让色泽更佳。

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